为提高教师对工作压力的应对与调节能力，帮助教师以更轻松更高效的方式高质量完成教育教学工作，3月6日下午，南京江北新区浦厂小学特邀江苏省心理学会学校心理委员会副主任、南京晓庄学院教师教育学院客座教授、江北新区教育发展中心信息资源部部长潘月俊给全校教师带来了一场心灵的放松之旅。

　　首先，一个高频词“乌卡时代”（从复杂到错综复杂）引出了潘部长《乌卡时代，教师何以安心？》这一培训活动主题。潘部长指出在这个充满不确定的时代，教师们更需要灵活应变，为自己解压，以更好的状态投入到教育教学中。接着，潘部长从“如何看待工作”、“如何看待学生”和“如何看待自我”三个方面引导教师们了解心理健康对自己、对家人及对教育教学的重要性，同时引导教师们在“自知自律、自我实现”中学会重视自身的心理健康，以积极向上的心态工作，并指导教师们通过萨提亚冰山视角察觉内心真实想法，运用正念冥想调整自身状态。最后，潘部长让老师们画一条生命线，自己设定生命的长度，将当下所处的位置在生命线上作上记号，鼓励教师们用平静接受生活中不可改变的，用勇气改变能改变的。

　　热辣滚烫的新学期，浦厂小学全体教师整装待发，爱自己、爱学生、爱学校，爱一切美好，大家坚信：爱出者爱返。（文字：熊薇　图片：陈康　第一审核：解敬　第二审核：弓静　第三审核:陈志）